考试焦虑症形成的主要原因_考试焦虑症的病因

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1、考试焦虑产生的原因可能与遗传因素、个人性格特征、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等因素有关。考试焦虑的原因有很多，比如担心自己考试后成绩不好，别人对自己的评价低，会影响自己的形象，甚至担心自己的前途，会造成考试焦虑。

2、也有可能是你平时学习不够踏实，知识不够扎实。当你参加考试时，你自然会感到紧张、害怕和不知所措，从而产生考试焦虑。考前睡眠充足，不要想太多，避免考试焦虑。建议考前出去锻炼，保持好心情，多吃蔬菜水果，营养合理，晚上按时休息，不要熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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