打羽毛球和慢跑哪个更好减肥？ 环球快报

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2、羽毛球在我国的普及程度也比较高。我们会发现有些人会在晚饭后打羽毛球锻炼身体。其他人会在晚饭后慢跑减肥。羽毛球和慢跑都有很好的减肥效果，那么你觉得哪个减肥效果更好呢？一起看看健身知识吧！

(资料图片仅供参考)

3、羽毛球和慢跑哪个更好？

4、两者都是非常好的运动。羽毛球要求练习者在场上保持移动、跳跃、转身和摆动，这对强化上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑对预防肌肉萎缩和增强心血管功能有很好的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目。

5、打羽毛球和慢跑哪个更好减肥？

6、慢跑每分钟消耗10-13千卡热量，而羽毛球每分钟消耗7-9千卡热量，所以慢跑比羽毛球消耗更多的能量，尤其是随着时间的增加，这也是减肥的人选择慢跑的原因。

7、先打羽毛球还是先跑步？

8、如果需要连续进行这两种运动，建议先进行羽毛球，再进行跑步。羽毛球对身体素质要求较高，最好在早期保持最佳状态。事后跑步影响不大，也可以作为羽毛球的放松项目。

9、慢跑或羽毛球对提高免疫力有好处。

10、合理的运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状况，有利于人体生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应性。所以慢跑和羽毛球对提高免疫力很有帮助。

11、谁不适合打羽毛球？

12、患有脑出血、高血压、脑血管畸形等。不适合打羽毛球。羽毛球具有竞争性和高度竞争性。心脑血管疾病患者易发生脑出血，不建议参与。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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