长期坚持跑步的13个好处 ·一、心脏更加强大 ·二、关节更加灵活

(资料图)

长期坚持跑步的13个好处。·一、心脏更加强大。·二、关节更加灵活有力。·三、骨密度增加。·四、颈椎肩周更加放松。·五、身体更加紧致有型。·六、缓解疾病。·七、头脑变得更加机智。·八、提高免疫力。·九、改变人脉和交际圈。·十、改变心态。·十一、提高自信。·十二、防止骨骼和肌肉退化。·十三、丰富自己的生活。有些人值得被爱被温暖，和你的相遇就是最好的安排。愿你被这个世界温柔以待，余生不再受伤害。所有的温暖，所有的关怀，你值得最好。

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